①跑酷不是轻功，不行旱地拔葱，不行疏忽重力，也不必从小练起。跑酷和拍浮攀岩短跑跳高跳远一律，只是一项运动。

　　②跑酷不是跳楼，不是作死。跑酷的方针是安定地神速转移，辅以天性化的举措装扮。毫不是以挑拨跳楼高度或者举措风险度为主意。留意，跑酷，基础主意是，担保自己安定！跑酷，最初始的效力，是自救！

　　③跑酷不辱骂得天才非同寻常，不是少数人才调学，不是毁坏闭节！就像方才说的，跑酷即是一个运动。从初学到精晓，有一个循序渐进的练习流程。当然，不是每私人都能抵达宇宙级的水准，但肯定是每私人都能学到适用的跑酷身手，也可以磨练自身的身心，充分自身的生存。（借使你高兴也能装逼）

　　①安定第一！安定第一！不要逞强不要攀比，自身最领会自身的才具，切切，切切，记得，安定第一。

　　③理智清楚，众众换取。跑酷不但仅是肢体举措，更是对举措的浸默了解，对自身身体的小心侦察感触。

　　借使你不行正确的叫出跑酷各个举措的名称，不清晰跑酷的著名人物，不清爽跑酷紧要的几种气派分类，不了解跑酷的内正在精神内在。你将会从探求教程到与人换取都步步维艰。

　　最先，众看几次跑酷的，编制清晰一下根本的学问，对感兴会的，不是很了解的地方，再主动的去探求清晰。去跑酷闭系的QQ群或者论坛贴吧之类的地方潜水侦察，用几天的时期迟缓清晰跑酷这个圈子，跑酷里的观念。先做一个键盘侠，虚心练习闭于跑酷的扫数。不管你是反对策列入一个专业跑酷团队实行练习，清晰跑酷闭系消息都是极其要紧的。

　　任何情形下，直接列入一个专业团队（具有自身的教练场所）随着长辈练习都是最速最好最安定练习跑酷的措施。请竭尽致力的去探求邦内跑酷教练馆，找到与自身斗劲近的地方。

　　这里供给了一个举措练习依序，括号里是举措的又名，你可能正在Bilibili，优酷等视频网站探求举措教程。请众看分别教程，归纳练习，省得一面教程实质有失偏颇。

　　①●定点跳●根本落地●侧滚翻(受身 侧翻腾 侧滚 roll 前侧滚翻)●懒人跳

　　②●转台●蹬壁上墙(上墙 爬墙 )●侧手反抓墙●侧越(侧跨，速过)●猫爬●侧撑下台●垫步●猫扑(猫挂)

　　③金刚跳(猩猩跳，猴跳)●反身跳●挂墙双立臂(挂墙双力臂,双力臂，双立臂)

　　借使对空翻类举措感兴会，可能先从后空翻和团身侧空翻学起，借使有海绵垫等措施，则可能熟习前空翻。

　　腿法类举措可能从踢月腿学起，可能到tricking运动中清晰更众腿法特技。

　　A：不是。要看整体举措而言，初学举措根本不必要什么身体本质。正在跑酷闭系学问的练习中民众会学到体能教练的措施，其余跑酷举措的熟习自身也即是一种磨练，不必要过分操心。

　　A：借使留意的话就不会。仍是那句话，众众练习清晰闭系外面。感触自身的身体景况，不要作死，不要逞强，有什么样的身体本质才去做什么样的举措，如此肌肉就可能回护你的闭节。换一个角度来说，走道都正在磨损闭节，借使畏缩闭节受损而不去运动，你留着闭节做什么呢？闭节受损可不代外着闭节成天痛苦！

　　A：不会，日常禁止易受伤。留意搜检场所，回护自身，不要逞强，量力而为。说究竟不要作死。你硬要说跑酷许众受伤的，你先确定他们是不是跑酷受伤的，是不是无误教练受伤的。借使硬要抬杠，没有哪个运动不会受伤，篮球更风险，由于是来自别人的危急弗成驾御。

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