1、根本落地。从底往高练，前脚掌着地，接着双手减压，尽量音响小，落地即起。

　　2、懒人跳。最纯粹的过雕栏法子 与墙平行速捷跑，身体后顷斜，一手死后着墙，两腿随即跟起越墙，另一手抚墙而过。

　　3、落地翻。滚人正在远方或高处跳跃落地时，再使用侧滚就地站起来或接续下一个举措。

　　4、金刚跳。像猩猩相同，正在奔驰顶用双手按着滞碍物，然后双脚掀开跨过去目前分为2种举措腿部先过滞碍，然后再由手正在死后撑持身体，双手撑持身体后把腿抬高再落地

　　5、穿梭。央浼有很好的切实性，不管是头或者脚先过，假使半道举措变形城市导致腰或者面际遇杠。

　　6、速捷穿越。最纯粹的过雕栏法子：单手跨栏,单手跨栏的好处便是过雕栏后可能一点都没有众余举措直接速捷接着跑。

　　7、精准跳。从一个主意跳到另一个主意，不行操之过急，同时根本落地要精准，央浼脚部有精良的定力。